Tracking of Progress

Target: 55kg to feel better, 53kg to feel like a winner!
19 Jan 2009@84kg,Total loss 0kg,To lose 29kg,BMI32.8 obesity
14 Feb 2009@80kg,Total loss 4kg,To lose 25kg,BMI31.2 obesity
15 Mac 2009@74kg,Total loss 10kg,To lose 19kg,BMI28.9 overweight
19 Apr 2009@71kg,Total Loss 13kg, To lose 16kg, BMI27.7 overweight
24 May 2009@67kg, Total Loss 17kg, To lose 12kg, BMI26.2 overweight
26 Jun 2009@64kg, Total Loss 20kg, To lose 9kg, BMI25.0 overweight (last point)!
17 July 2009@63kg, Total Loss 21kg, To lose 8kg, BMI 24.6 normal
14 Aug 2009@62kg, Total Loss 22kg, To lose 7kg, BMI24.2 normal
25 Nov 2009@61kg, Total Loss 23kg, To lose 6kg, BMI23.8 normal
13 Jan 2010@62kg, Total Loss 22kg, To lose 7kg, BMI24.2 normal


Phase 2 start here
10.10.10@64kg, Total Loss 0kg, To lose 9kg, BMI 25. (overweight)
30.11.10@61kg, Total Loss 3kg, To lose 6kg, BMI 23.8 (normal)
24.03.11@60kg, Total Loss 4kg, To lose 5kg, BMI 23.4 (normal)

Phase 3: Wa sedang pegnan, so wa takleh diet, therefore berat wa sedang mendaki anak tangga. :)

Phase 4: started!

Tuesday, June 22, 2010

Faktor Kegemukan

Orang Malaysia sebenarnya hanya ada dua sebab sahaja kenapa boleh jadi gemuk.

1. Faktor Malas Atau Tak bersenam

2. Faktor Pemakanan 

Yang pasal metabolisma rendah ke, hormon ke apa ke hanya sekadar penyedap nasi tambah. We need to blame it on something or in some other case blame it on everything but ourselves kan? :)

Monday, June 14, 2010

Hina Ke Jadi Gemuk?

Aku baca kat sini

Pehtu aku tertarik dengan satu comment dari userid 'theobserver'. Dia tulis camni:

sbenarnya x dak siapa2 nk hina sesiapa...tp selagi gemuk tp x de usaha nk kurangkan berat badan...lps tu whining sana sini...tu yg wat org menyampah kat org gemuk...dan org akan memandang rendah kat org gemuk kerana kurangnya keyakinan diri...

Betul tak betul ayat diatas? Aku rasa sangat betul. Normally tak ada orang yang nak menghina orang gemuk. Tapi menyampah sebab dahlah gemuk, lepas tu asyik mengeluh. Contohnye, 'adoi... gemok dah aku sekarang.. camne tah nak kurus'. Sambil berjalan kaki ke kedai kek untuk membeli dua potong kek coklat. (Contohlah ni)

Betullah orang gemuk kurang confident diri, apabila diri sendiri dah rendah confident level.... orang tengok kita skit pun, dah rasa orang judge kita dalam penilaian peribadi dia. Padahal orang tak kata apa pun. Silap-silap mata je pandang kita, otak dia tengah fikir nak makan apa lunch nanti. :)

Contoh normal yang membuatkan aku rasa menyampah ialah, 'kak camne akak kurus?' apabila aku jawab aku gi jogging, bersenam.. terus..'tak apa lah.. saya ingat akak ada makan ubat apa-apa'. Cara senang gi bersenam takmau polo. Sibuk nak makan ubat yang memanglah KKM luluskan tapi side effect long term sapa tau? A few ubat diet yang aku tahu effect pada rahim, pada buah pinggang. Sekali lagi make note dekat diri sendiri, kurus untuk sihat sekali bukan hanya untuk cantik. 

Wednesday, June 2, 2010

Keep Losing It.


Found this photo on net and macam kelakar pulak. Sorrylah entah kenapa aku macam takde citer diet. Pasal aku memang tak diet la kot. Kahkahkah,. I still have 8 more kgs to loose. Marilah kita sama berusaha. Yakin boleh. Come on ezza and friends. Mulai hari ini ramai-ramai pakai seluar track dan baju t-shirt buat senaman. Jom!